Entspannungstraining kann viele Facetten haben. Manchmal muss man auch wahllos auf einen Schlagpolster eindreschen (kein Problem, wenn das dein Wunsch ist!), ein anderes Mal sucht man nur nach einem Ort zum Abschalten. Ein Beispiel für ein angeleitetes Entspannungstraining lautet wie folgt:
Am Ende unserer erstmaligen Anamnese, sowie zu Beginn jedes 30 Minuten Blocks, nimmst du eine körperlich angenehme Position ein. Keine Sorge, wenn das nicht von Anfang an funktioniert, das wird mit der Zeit!
Anschließend lenke ich deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt, sodass du den Moment und dich selbst so bewusst wie möglich wahrnimmst, bevor wir uns auf eine gemeinsame Reise durch deine Wohlfühloase begeben, wobei zu jedem Zeitpunkt Du am Steuer sitzt.
Auf dieser Reise kommst du in den Genuss verschiedenster Techniken, welche wir allesamt vorab besprechen können, wenn das dein Wunsch ist.
Du hörst meine Stimme, welche dich begleitet und immer wieder Vorschläge gibt, wie deine Reise weiter gehen könnte. Alles kann, nichts muss.
Gegen Ende deines Blocks hole ich dich sanft wieder ab und gebe dir noch einen angemessenen Zeitpolster um die gewonnen Eindrücke zu verarbeiten und die Ruhe auszukosten.
Mein Entspannungstraining läuft in aller Regel berührungslos ab! Sollten Berührungen zur Körperkorrektur notwendig sein, erfolgen diese ausschließlich nach einer Aufklärung und mit deinem ausdrücklichen Einverständnis!